Интимная гигиена — это часто история о крайностях: мы или полностью игнорируем этот вопрос, или ревностно заботимся о том, что стоит оставить в покое. Предлагаем проверить себя на предмет ошибок, которых следует избегать во время мытья, менструальной гигиены и подбора белья, и, возможно, пересмотреть собственные привычки.
1. Неправильные движения во время мытья
Подмываться и вытираться туалетной бумагой следует исключительно спереди назад. Если двигаться в обратном направлении, есть риск занести бактерии из анального отверстия до уретры и влагалища и, как следствие, нарушить вагинальную микрофлору или инфицировать мочевыводящие пути.
Расстояние между уретрой и анальным отверстием у женщин сравнительно невелико, поэтому возбудители легко попадают в мочевой пузырь. Одна из распространенных инфекций бактериального характера — цистит, основными возбудителями которого считаются кишечная палочка и стафилококк.
2. Применение агрессивные очищающие средства
В погоне за чистотой и свежестью легко переусердствовать: антибактериальное мыло и парфюмированные гели для душа с агрессивными поверхностно-активными веществами могут вредить гидролипидной мантии кожи, нарушать ее микробиом и вызывать раздражение в зоне вульвы. Злоупотреблять банными ритуалами с пеной и бомбочками для ванн тоже не стоит — они содержат ароматизаторы и красители.
Большинство гинекологов соглашаются, что для ежедневной гигиены достаточно теплой воды. Дополнять уход можно мягкими гелями и эмульсиями для интимной гигиены или гипоаллергенным мылом без запаха.
Мыть гениталии нужно раз в день или чаще: например, во время менструации, если есть возможность воспользоваться биде или еще раз сходить в душ.
3. Использование средств для ухода там, где этого делать нельзя
Большинство лосьонов и кремов для тела (с маслами, растительными экстрактами и парфюмированными отдушки) нежелательно наносить на интимные части тела, особенно на половые губы, откуда раздражающие компоненты могут попасть на слизистую. Кожа в этой зоне не нуждается в дополнительном увлажнении, и если вы все же чувствуете сухость, откажитесь от мыла в пользу геля с увлажняющими компонентами или разово воспользуйтесь гипоаллергенным лосьоном или бальзамом.
Осторожными надо быть и со скрабами и пилингами. Эксфолиация кожи в зоне бикини — один из методов профилактики вросших волос, но использовать скрабы с крупными абразивными частицами (например, солевыми кристаллами) с этой целью нельзя. Подберите максимально мягкое отшелушивающее средство для чувствительной кожи и используйте его осторожно, без лишнего трения.
4. Неправильно вытираетесь полотенцем
В идеале для интимных зон нужно иметь отдельное полотенце. Но главное, не пытаться вытереться насухо: кожа на вульве подвержена механическим повреждениям. Вместо этого нужно мягко промокнуть гениталии и дать им высохнуть естественным образом.
5. Пытаться перебить запах ароматизированными средствами
«Если бы природа хотела, чтобы вагина пахла розами или лавандой, она бы сделала, чтобы вагина пахла розами или лавандой», — иронизирует профессор Роналд Ламонт из Королевского колледжа акушеров-гинекологов.
Вагине свойственно иметь запах, поэтому маскировать его парфюмированными салфетками, дезодорантами для вульвы или туалетной бумагой с выразительными отдушки не стоит. Более того, ароматизированные средства могут вызвать аллергические реакции, особенно если ваша кожа к ним предрасположена.
Запах влагалища может меняться несколько раз в течение цикла. Но если вам кажется, что он стал слишком резким и неприятным, обратитесь к гинекологу: это может быть признаком инфекции, которая требует лечения.
6. Использование ежедневных прокладок
Врачи не рекомендуют применять ежедневные прокладки (особенно ароматизированные) без необходимости: они не дают воздуху в промежности нормально циркулировать и способствуют образованию «парникового эффекта». Последний может нарушать баланс микрофлоры, грозит развитием инфекций вроде вульвовагинального кандидоза (молочницы).
Если вы не можете обойтись без прокладок, потому что наблюдаете обильные ежедневные выделения, следует выяснить причину этих выделений вместе с врачом.
7. Ношение синтетического белья или недостаточно частая смена купальника
Белье из искусственных материалов и одежда тесной посадки образуют тот самый «парниковый эффект» и создают условия для размножения микроорганизмов. По тем же причинам гинекологи советуют минимизировать ношение колготок или по крайней мере выбирать те, где часть промежности выполнена из хлопка. Вместо синтетических трусов тоже лучше выбирать хлопковые: натуральные ткани не препятствуют циркуляции воздуха и лучше впитывают влагу.
Менять белье надо ежедневно. Также желательно захватить сухое белье на тренировку. При этом спать можно и без трусов: если есть возможность дать этой зоне «подышать», лучше ею воспользоваться.
Если говорить о модели трусов, то стрингов (если, конечно, вам в них комфортно) бояться не стоит. Предположение о том, что такое белье может вызвать молочницу или инфекции мочевыводящих путей, опровергли в нескольких научных работах, в частности в исследовании Японской Асоциации акушерства и гинекологии. Впрочем, надевать стринги во время тренировки все же не желательно: из-за активного трения бактерии из анального отверстия могут попасть в вагину.
Старайтесь менять влажный купальник на сухой сразу после плавания. Купальник ограничивает циркуляцию воздуха, к тому же его ткань часто пропитанная не самой чистой водой из водоемов. Все это может привести к нарушению влагалищной микрофлоры.
8. Вросшие волосы
После депиляции лобковые волосы нередко начинают расти в неправильном направлении или оказываются «заблокированными» под кожей. Это может вызвать образование воспалений и гноя.
Самый простой способ избежать вросших волос — воздержаться от их удаления. Но если вы не можете отказаться от восковой депиляции или шугаринга мягко отшелушиваете кожу на лобке лосьоном с гликолевой кислотой.
9. Попытки очистить влагалище и спринцевание
Вагина или влагалище «очищается» сама собой: ее естественные выделения вымывают остатки крови, спермы и других веществ. Специально очищать влагалище струей воды не надо: так можно вымыть секрет и полезные бактерии вместе с ней.
Нельзя и самостоятельно «дезинфицировать» вагину спринцеваниями различными растворами. Доказательств, что это защищает от ИППП или вагинальных инфекций нет, а о том, что так можно нарушить баланс бактерий и pH влагалища — есть.
10. Редко смена средств менструальной гигиены
Меняйте тампоны и прокладки по мере заполнения или раз в четыре-восемь часов. Если переживаете за экологию и не хотите вырабатывать еще больше отходов, выбирайте альтернативные средства гигиены — менструальные чаши, многоразовые прокладки и менструальные трусы. Первые желательно освобождать и мыть раз в шесть-восемь часов, а белье и текстильные прокладки стирать после каждого дня использования.
Ежедневный уход за интимной зоной - это фундамент женского здоровья. Если у вас есть неприятные ощущения или жалобы, не затягивайте с визитом к специалисту.
Запись онлайн