24 Мая 2020
Что такое мышечные блоки и что с ними делать?
Мышечные блоки – это места хронического напряжения мышц в вашем теле.
Человек использует мышцы для того, чтобы выполнять разного рода активность: физическую, умственную, эмоциональную. В любом виде активности участвуют ваши мышцы, даже, когда вы просто сидите и думаете, мышцы вашего тела выполняют определённую работу: сердце прокачивает кровь по всему телу, легкие насыщают кровь кислородом.
Как только вся эта активность прекратится, мозг тут же потеряет способность думать.
Поэтому, физические упражнения, физическая активность необходима везде и всегда, в том числе, и людям, которые много работают головой.
Как формируются мышечные блоки?
Мышечный блок – это хроническое напряжение. Ваши мышцы в норме работают ритмически, они сокращаются и растягиваются. Сокращение мышц – это акт мышечного усилия, растягивание мышц – акт мышечной релаксации.
В стрессовой ситуации после мышечного сокращения не происходит релаксация, то есть, вы совершили какую-то работу, но после этого мышцы не расслабились. Первое время мышцы просто находятся в этом состоянии тонуса, потом они начинают болеть. Вы начинаете чувствовать физическую боль в тех мышцах, которые сократились и не расслабились.
Как разблокировать, раскрепостить тело?
Самый простой способ, который вы можете применять самостоятельно – это интенсивные дыхательные упражнения и гимнастика, которая помогает равномерно развивать все группы мышц, равномерно растягивать мышцы без разрывов связок.
Но лучше всего обратиться к врачу-неврологу, он грамотно поможет избавиться от зажимов.
Человек использует мышцы для того, чтобы выполнять разного рода активность: физическую, умственную, эмоциональную. В любом виде активности участвуют ваши мышцы, даже, когда вы просто сидите и думаете, мышцы вашего тела выполняют определённую работу: сердце прокачивает кровь по всему телу, легкие насыщают кровь кислородом.
Как только вся эта активность прекратится, мозг тут же потеряет способность думать.
Поэтому, физические упражнения, физическая активность необходима везде и всегда, в том числе, и людям, которые много работают головой.
Как формируются мышечные блоки?
Мышечный блок – это хроническое напряжение. Ваши мышцы в норме работают ритмически, они сокращаются и растягиваются. Сокращение мышц – это акт мышечного усилия, растягивание мышц – акт мышечной релаксации.
В стрессовой ситуации после мышечного сокращения не происходит релаксация, то есть, вы совершили какую-то работу, но после этого мышцы не расслабились. Первое время мышцы просто находятся в этом состоянии тонуса, потом они начинают болеть. Вы начинаете чувствовать физическую боль в тех мышцах, которые сократились и не расслабились.
Как разблокировать, раскрепостить тело?
Самый простой способ, который вы можете применять самостоятельно – это интенсивные дыхательные упражнения и гимнастика, которая помогает равномерно развивать все группы мышц, равномерно растягивать мышцы без разрывов связок.
Но лучше всего обратиться к врачу-неврологу, он грамотно поможет избавиться от зажимов.
Запись онлайн