Спорт и менструации: можно или нельзя?

Критические дни всегда вносят серьезные коррективы в жизнь женщины. А иногда они заставляют полностью изменять планы. И даже посещение фитнес-зала становится под вопросом. Действительно, можно ли во время месячных заниматься спортом? Это полезно или, напротив, вредит организму?

Во-первых, оцените для себя все плюсы и минусы.

Если вы регулярно практикуете занятия спортом, месячные протекают значительно легче
Спорт улучшает кровообращение, помогает избежать застоев крови в органах малого таза
Умеренные нагрузки способствуют улучшению обменных процессов
Повышение настроения при занятиях спортом

Слишком активные занятия способны усилить неприятные ощущения и вызвать приступы боли.
На фоне усиленных занятий спортом может провоцироваться усиленное кровотечение.
Опущение матки может грозить тем женщинам, которые практикуют силовые тренировки.
Риск эндометриоза. Считается, что неприятная болезнь может возникнуть на фоне активных занятий спортом. Чтобы снизить риск развития эндометриоза, врачи рекомендуют во время месячных отказаться от упражнений, при которых таз поднимается выше уровня тела.

Во-вторых, посетите врача-гинеколога. Прежде чем однозначно решить для себя, можно заниматься спортом во время месячных или же отложить физическую активность до окончания критических дней, необходимо посетить врача. Организм женщины слишком индивидуален. Поэтому то, что полезно одной пациентке, другой может навредить.

В клинике «Забота» работают опытные врачи-гинекологи, которые проконсультируют вас по состоянию здоровья, помогут оценить риски.

Запись онлайн