20 Мая 2020
Печень является очень важным органом нашего организма, который очищает кровь от вредных веществ.
Мы собрали для вас ТОП-5 простых правил, которые помогут защитить вашу печень.
Алкоголь
2 главных "врага" печени – лекарства и алкоголь. Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, лучше на некоторый период совсем отказаться от алкоголя. И в дальнейшем потреблять его в небольших количествах.
Питание
Еще один важный фактор – количество пищи. Важно есть 3-5 раз в день, не переедать, и принимать пищу комфортной теплой температуры, чтобы не перегружать работу печени.
Молочные продукты
Очень важно, чтобы в вашем меню были молоко и разнообразные молочные продукты. Они улучшают пищеварение и "разгружают" печень.
Углеводы
А вот со сладостями нужно быть осторожнее. Суточная норма углеводов – 200-300 грамм. Эту норму превышать нежелательно — это может привести к отложению жира в печеночных клетках.
Жирная и жареная продукция
Жареная пища очень опасна для печени. Поэтому уменьшайте ее в своем рационе или вовсе откажитесь от нее. Это же касается и излишка жиров – не злоупотребляйте такой пищей.
Помните – работа печени зависит от работы всей пищеварительной системы. Поэтому если у вас проблемы с функционированием желудка или кишечника, то будьте готовы, что сбой может дать и печень.
Алкоголь2 главных "врага" печени – лекарства и алкоголь. Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, лучше на некоторый период совсем отказаться от алкоголя. И в дальнейшем потреблять его в небольших количествах.
ПитаниеЕще один важный фактор – количество пищи. Важно есть 3-5 раз в день, не переедать, и принимать пищу комфортной теплой температуры, чтобы не перегружать работу печени.
Молочные продуктыОчень важно, чтобы в вашем меню были молоко и разнообразные молочные продукты. Они улучшают пищеварение и "разгружают" печень.
УглеводыА вот со сладостями нужно быть осторожнее. Суточная норма углеводов – 200-300 грамм. Эту норму превышать нежелательно — это может привести к отложению жира в печеночных клетках.
Жирная и жареная продукцияЖареная пища очень опасна для печени. Поэтому уменьшайте ее в своем рационе или вовсе откажитесь от нее. Это же касается и излишка жиров – не злоупотребляйте такой пищей.
Помните – работа печени зависит от работы всей пищеварительной системы. Поэтому если у вас проблемы с функционированием желудка или кишечника, то будьте готовы, что сбой может дать и печень.
Запись онлайн