О клинике
Пациенту
Личный кабинет
...
Москва

Выбранный город

Изменить
+7 (495) 134-23-33
Заказать звонок
Многопрофильная клиника Забота Москва лого
Услуги
Новости
Акции
Цены
  • Приёмы специалистов
  • Лечение и манипуляции
  • Ультразвуковые исследования
  • Анализы
    • Общие анализы
    • Биохимические исследования
    • Бактериологические исследования
    • Гормональные исследования
    • Исследования возбудителей инфекционных заболеваний
    • Иммунологические исследования (анализы на аллергены)
    • Онкомаркеры
    • Гемостазиологические исследования
    • Комплексная лабораторная диагностика
    • Генетические исследования
Клиника
  • О клинике
  • Лицензии
  • Надзорные органы
  • Отзывы
  • Копите здоровье с клиникой "Забота"
  • Реквизиты
  • Политка конфиденциальности
  • Политика обработки персональных данных
  • Информация об онлайн оплате
  • Соглашение об использовании мобильного приложения
  • Условия предоставления услуг
Врачи
Блог
Контакты
Франшиза
Ещё
    Запись онлайн
    Москва
    Многопрофильная клиника Забота Москва
    • Личный кабинет
    • Услуги
    • Новости
    • Акции
    • Цены
      • Назад
      • Цены
      • Приёмы специалистов
      • Лечение и манипуляции
      • Ультразвуковые исследования
      • Анализы
        • Назад
        • Анализы
        • Общие анализы
        • Биохимические исследования
        • Бактериологические исследования
        • Гормональные исследования
        • Исследования возбудителей инфекционных заболеваний
        • Иммунологические исследования (анализы на аллергены)
        • Онкомаркеры
        • Гемостазиологические исследования
        • Комплексная лабораторная диагностика
        • Генетические исследования
    • Клиника
      • Назад
      • Клиника
      • О клинике
      • Лицензии
      • Надзорные органы
      • Отзывы
      • Копите здоровье с клиникой "Забота"
      • Реквизиты
      • Политка конфиденциальности
      • Политика обработки персональных данных
      • Информация об онлайн оплате
      • Соглашение об использовании мобильного приложения
      • Условия предоставления услуг
    • Врачи
    • Блог
    • Контакты
    • Франшиза
    • +7 (495) 134-23-33
    Будьте на связи
    г. Москва
    ул. Академика Анохина, 4 к.2
    Klinika_Zabota@medconsult.pro
    • Главная
    • Блог
    • Что сегодня съесть на ужин?

    Что сегодня съесть на ужин?

    Что сегодня съесть на ужин?
    21 Мая 2020
    Как сделать ужин полезным?
    Лёгкий ужин - залог хорошего настроения завтра! 

    - Ужинайте за 3-4 часа до сна, чтобы пища усвоилась, а перед сном не ощущался голод. Правило «не есть после шести» сработает, только если вы ложитесь спать в 21-00. 

    - Пусть на ужин приходится 20-25% суточного рациона — при похудении на 1300-1600ккал он составит до 400 ккал.

    - Нельзя пропускать вечерний прием пищи — нерегулярные ужины чреваты заболеваниями ЖКТ, «плато» при сбросе веса;

    - Ешьте на ужин продукты, насыщенные белками и клетчаткой, с минимумом углеводов, избегайте продуктов с гликемическим индексом выше среднего. Можно выпить кефир с зеленью или отрубями, или натуральный йогурт.

    - Ужин должен сопровождаться достаточным количеством жидкости — воды, чистой или с лимоном, зеленого или травяного чая.

    - Если вы переели вечером, не лишайте себя завтрака на следующий день. Наказания не помогут чувствовать себя лучше, и могут привести к срывам и стрессу.
    Лучше добавьте в свой день дополнительную прогулку на свежем воздухе.

    Вкусных вам ужинов! 

    Запись онлайн
    Подписаться на рассылку Узнавайте о новостях и акциях медцентра первыми
    Подписаться
    Вернуться
    Услуги
    Новости
    Акции
    Цены
    Клиника
    Врачи
    Блог
    Контакты
    Франшиза
    Многопрофильная клиника Забота Челябинск
    г. Челябинск
    ул. Бр. Кашириных, 107
    ул. Энгельса, 44
    г. Москва
    ул. Академика Анохина, 4 к.2
    8 (499) 116-38-56
    8 (499) 955-55-90
    +7 (351) 210-09-69
    +7 (495) 134-23-33
    Заказать звонок
    +7 (351) 214-43-03 (доб. 306)
    по вопросам сотрудничества
    Klinika_Zabota@medconsult.pro
    © 2022 Многопрофильная клиника "Забота"
    Лицензии
    Надзорные органы
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

    Ваш город

    Пожалуйста, выберите город для посещения клиники:

    Челябинск
    Москва