К чему ведет недостаток белка

Частые ОРВИ? Выпадают волосы? Проблемы с кожей и ногтями? Постоянно хотите съесть сладкое?

Как не странно все эти признаки объединяет одно - недостаток белка.

Белок – главный строительный компонент каждой нашей клетки. В его состав входят 22 аминокислоты, обеспечивающие строительную, транспортную, ферментативную, иммунную функции. Так как в нашем организме нет протеиновых запасов, белок важно получать с пищей! Его нехватку тяжело определить, самый верный способ — это сдать анализы.

Симптомы, которые могут указывать на недостаток белка в организме

 Выпадение волос.
Белок – строительный материал для всех клеток, волосяные луковицы не исключение. Если организму постоянно не хватает тех или иных нутриентов, то волосы постепенно становятся блеклыми, ломкими, теряют свой лоск. Дальше еще хуже – они начинают выпадать.

 Проблемы с кожей и ногтями.
Главные признаки дефицита белка – сухая кожа, ломкие ногти, белые пятна на ногтевой пластине, заусенцы на пальцах. Заметили у себя подобные симптомы, скорее пересмотрите свой рацион.

 Частые ОРВИ
Еще одна важная роль белка – крепкая иммунная система. Дефицит этого питательного компонента прямо влияет на состояние иммунитета, подавляя его. Если вы отмечаете, что симптомы простуды у вас возникают чаще обычного, следует задуматься о причинах.

Постоянное желание съесть сладкое.

Вы не можете сосредоточиться.

Вы чувствуете слабость и усталость.
.
Если вы заметили у себя тревожные звоночки, указывающие на нехватку белка в организме, бегом сдавать анализы!

Запись онлайн