Кофе – польза или вред?

Кофе – один из самых популярных напитков во всем мире, о полезных и вредных свойствах которого не утихают споры. Для многих начать утро с чашечки ароматного кофе – наслаждение. Так какие же полезные и вредные свойства у этого напитка?

Польза:
Содержащийся в кофе теанин повышает уровень дофамина – гормона радости, уменьшает тревожность
Кофеин, содержащийся в кофе стимулирует нервную систему, придавая бодрость
Кофе – источник антиоксидантов
Кофеин помогает саморегуляции печени
Кофеин стимулирует активность мозга
Ученые связывают с употреблением кофе снижение риска возникновения сахарного диабета 2 типа

Вред кофе начинается с неумеренного его потребления.

Вред:
Чрезмерное употребление кофе ведет к расходу энергии, витаминов и минералов
Крепкий кофе может вызвать головную боль и приступы головокружения
На голодный желудок кофе вызывает выделение желудочного сока и может спровоцировать боль
Ускоряет сердечный ритм и может быть опасно для людей с высоким давлением
Может привести к ломкости костей и увеличению риска переломов

Вы можете не отказывать себе в удовольствии пить кофе, но делайте это в меру и тогда польза будет превышать вред.

Запись онлайн